Émotions : enquête et mode d’emploi d'Art-Mella (Armella Leung)

Une BD didactique en 3 tomes qui nous invite à plonger dans l'univers fascinant des émotions. L'autrice, passionnée par le développement personnel, nous offre un guide simple et accessible pour comprendre nos émotions et apprendre à les gérer au quotidien.

À travers un style à la fois clair et chaleureux, Art-Mella partage les méthodes qu'elle a explorées lors de ses formations sur la gestion des émotions. Chaque tome aborde un aspect différent de ce sujet si complexe, en nous aidant à identifier nos émotions, à comprendre les besoins qui les sous-tendent, et à les apprivoiser pour mieux vivre avec.

L'ouvrage est ponctué d’exemples concrets et d’anecdotes qui rendent la théorie plus vivante et facile à saisir. Les illustrations simples et expressives rendent l'apprentissage des émotions à la fois ludique et pratique, tant pour les adultes que pour les enfants.

C'est un vrai petit trésor d’outils pour mieux comprendre ce que l’on ressent, accueillir nos émotions sans jugement et vivre plus sereinement. Un véritable cadeau pour quiconque cherche à mieux se connaître et à améliorer son bien-être émotionnel ! J’ai adoré !

Un essentiel pour la famille recomposée !

Art-Mella présente dans ses BD diverses méthodes :

Voici une présentation succincte de ces 4 méthodes :

1. EFT (Emotional Freedom Techniques) : L'EFT est une technique de libération émotionnelle qui combine des tapotements (sur des points précis du corps, comme ceux de l'acupuncture) avec des affirmations verbales. Elle vise à réduire les émotions négatives, les peurs et les stress en rééquilibrant l'énergie du corps.
2. TIPI (Technique d'Identification des Peurs Inconscientes) : Cette méthode, créée par Luc Nicon, permet de traiter rapidement les émotions négatives en identifiant les situations ou objets déclencheurs d'une peur ou d'une émotion intense. En se concentrant sur la sensation corporelle associée à l'émotion, elle permet de la neutraliser.
3. PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : La PNL est un ensemble de techniques qui étudie la manière dont le langage, les pensées et les comportements interagissent. Elle permet d'améliorer la communication, d'acquérir de nouvelles compétences et de modifier des comportements ou croyances limitantes en utilisant des stratégies basées sur les modèles mentaux.
4. NERTI (Neuro-Emotional Reprogramming Technique) : NERTI est une méthode qui cible la transformation des traumatismes émotionnels et des croyances limitantes en travaillant directement sur le ressenti corporel lié à ces émotions. Elle permet de "reprogrammer" les réponses émotionnelles pour atteindre un état de bien-être durable.

Ces méthodes sont toutes axées sur la gestion des émotions et l'amélioration du bien-être, bien qu'elles diffèrent dans leur approche.